Vaje za domačo vadbo
Skupaj z diplomiranim športnim trenerjem Domnom Puntarjem smo ustvarili serijo telesu prijaznih video vadb. Tako lahko v njih uživate v udobju svojega doma in v svojem tempu delate korake v smeri sprememb.
VADBA #1 HIIT TRENING
HIIT je visoko intenzivna intervalna vadba, ki je poznana po svoji časovni učinkovitosti.
Pripomočki za vadbo
- Vadbena podloga
- 1,5 kg utež
VADBA #2 VADBA ZA MOČ
Vadba za moč v odrasli dobi igra pomembno vlogo, še posebej pozitivne učinke pa ima pri okrevanju po bolezni.
Pripomočki za vadbo
- Vadbena podloga
- 1,5 kg utež
- Elastika
VADBA #3 VADBA ZA GIBLJIVOST
Vadba za gibljivost je izrednega pomena, z našimi vajami pa boste poskrbele predvsem za povečanje gibljivosti v ramenskem obroču, prsnem košu in rokah
VADBA #4 VADBA Z NAČELI PILATESA
Vadba, ki vsebuje načela pilatesa, vpliva na mišično vzdržljivost, je dobra za nadzor in zavedanje telesa in ima še veliko pozitivnih učinkov.
Pripomočki za vadbo
- Vadbena podloga
- Elastika